Soins & routines

Mes soins pour des jambes plus légères

Tous les gestes expliqués pas à pas, à mon rythme.

Mes repères soinsMes rituels du matin et du soir.

Un geste doux au niveau des clavicules

Le petit geste avant tout 💧

J’active mes ganglions : 5 à 10 pompages tout doux avant mon soin ou mon mouvement.

Rituel soin du matin

Rituel soin du soir

Activer les ganglions lymphatiques

Le brossage à sec

L'auto-massage doux spécial jambes

Les jambes en l'air

Huile ou crème après la douche

Apaiser son système nerveux

Le jet d'eau fraîche en fin de douche

Le bain de pieds apaisant

La compression, en douceur

L'auto-massage du ventre

Respiration diaphragmatique

L'auto-massage des bras

Ma routine des journées difficiles

Ma routine de récupération du soir

Après une longue journée assise

Mes limites & mon confort

Ma routine Dégonfler 10 minutes

Ma routine express 3 minutes

Ma routine matin & soir

Jambes lourdes : que faire aujourd'hui ?

Le stomach vacuum

Je relâche les tensions du bassin

Auto-enveloppement fraîcheur & confort

Ma décompression fin de journée

Auto-massage pieds & mollets

Douche fraîche de confort

Routine récupération du soir

Réveil circulatoire du matin

Auto-massage pieds & mollets

Rituel du soir jambes légères

Soin culotte de cheval

Auto-massage du genou

Soins express quand la semaine déborde

Ma routine complète

Ma version express

Partout avec moi

Si j’ai arrêté

Version minimum

Version si j'ai plus de temps